Eccoci pronte ad allenarci!

Vi ricordate delle mie amiche Arianna e Nicole? Le due amiche di sempre, che hanno deciso con me di affrontare l’impresa dei 10km a Milano del 5 giugno, la serata di running dedicata alle donne più cool del momento! Leggi qui cos’è #RoadToTen e chi sono Arianna e Nicole!

Io e Arianna abbiamo fatto un test preliminare a Torino insieme ed è andato più che bene, Nicole l’ha fatto “in trasferta” ed è stato egregio. Rodaggio fatto.

Quindi dopo la prima settimana di “rodaggio” eccoci alle 6 settimane di allenamento intenso che ci porteranno ad affrontare i 10km con l’obiettivo di stare sotto ai 60 minuti (e secondo me ce la facciamo, magari anche in 55…)

E oggi comincia il training quello vero.

Come si articola?

Tre allenamenti settimanali, uno dedicato alla resistenza di base, uno alla potenza e uno alla velocità.

Chi ci segue? Ma come chi, l’uomo che ha fatto della corsa la sua immagine, della motivazione il suo challenge e della libertà unos tile di vita: Giuseppe Tamburino, il Running Motivator.

Un allenamento semplice da seguire, senza GPS, libero, ma… “senza tregua”.

Che ne pensate di seguirlo con noi?

ECCO LA PRIMA SETTIMANA:

• 1 ora: fondo lento
• 1 ora: 30 min di riscaldamento + 10 volte, 1 min piano + 1 min forte
• 1 ora e 10 minuti con alla fine 10 x 100

Volete iscrivervi alla RunningCharlotte Crew? Eccola la sopresa!!!Volete farlo con 10€ DI SCONTO?

Solo per le prime 10 che mi scriveranno, fate così:

1. Scrivetemi una mail a runningcharlotte@yahoo.it e io invierò un codice sconto

2 Fate il login su: https://www.nike.com/events-registration/event?id=6246&cp=EUBR_ot_SU15_RNNG012_AFFL_IT_runningcharlotte
2. Selezionate la voce: Unisciti a una crew
3. Accettate termini & condizioni e cliccate su continua
4. Cercate il nome della crew: RunningCharlotte
5. Inserite la password della crew: roadtoten

6. inserite nello spazio il codice sconto che vi invierò!

Seguiteci settimana dopo settimana e correremo tutte insieme!