Mezza d’Italia, vi racconto la mia gara
La Mezza d’Italia l’ho voluta fare fin da subito, da quando l’ho sentita nominare la prima volta. Correre sulla pista delle Ferrari, gara veloce, il Modenese e i salumi, insomma [...]
La Mezza d’Italia l’ho voluta fare fin da subito, da quando l’ho sentita nominare la prima volta. Correre sulla pista delle Ferrari, gara veloce, il Modenese e i salumi, insomma [...]
L’allenamento di ripetute in salita rappresenta uno degli strumenti più efficaci per migliorare le prestazioni di un runner. Questo tipo di esercizio consente di sviluppare forza muscolare, [...]
Uno degli allenamenti che prediligo per migliorare velocemente i risultati di una gara è il combinato di corsa. Cos’è il combinato di corsa? Innanzitutto vi spiego cos’è: il combinato [...]
Preparare una maratona richiede un allenamento strutturato e progressivo per costruire resistenza, velocità e capacità di recupero. Uno degli aspetti più importanti della preparazione è [...]
Quanto tempo prima inizi a preparare una maratona? Io 6 mesi prima. Ti sembra troppo? Pensa che per chi è agli inizi è anche poco. A che intensità si corre la maratona? Facciamo un passo indietro [...]
Questo è un interrogativo che ritorna nei miei pensieri: la gestione della gara va fatta consapevolmente o istintivamente? Mi spiego: quanto conta avere testa in ogni fase di una competizione e [...]
Il momento delle grandi maratone si avvicina, ma se questa è la tua prima maratona, allora sarai sicuramente tra ansia e friccicore. Ricordo perfettamente la mia prima maratona, con tanta [...]
Parliamo di burnout. Termine inglese per identificare il “quando è troppo è troppo”. Sfido chiunque a dirmi che non gli è mai successo quel periodo che proprio le gambe non girano, [...]
Durante le vacanze estive avete pigiato sull’acceleratore e vi siete allenati duramente? Settembre allo è il mese per il tapering! Cosa significa tapering? Tapering è un termine [...]
Se durante le vacanze avete mollato la presa, vi siete riposati, avete dedicato tempo a tavola, amici, birra e corse leggere e divertenti, questo è il programma back to run per voi. In quanto si [...]
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