Oggi era la domenica del primo vero lungo. Avevo pensato di farlo lento, come veniva insomma. Qualcuno mi ha domandato a quanto lo volevo fare, il coach mi aveva detto a quanto farlo. Io ho [...]

GOD SAVE THE PRINCESS. Inizia il periodo dei lunghi! Gloria, Carla e Maddalena domenica dovranno preparasi ad uno edgli allenamenti fondamentali del maratoneta il lungo lento Il lungo lento (o [...]

Da quando ho aperto questo blog mi occupo di corsa al femminile. Ho scritto anche un ebook dedicato alle donne che vogliono correre. Quello che non ho mai fatto è scrivere un decalogo, un codice [...]

Per la seconda domenica consecutiva mi sono iscritta ad un cross. Questo era un cross storico, quello della Pellerina a Torino, e alla fine mi sono iscritta perchè ci sarebbero stati tutti, non [...]

Si dice, ma non vorrei sembrare pressapochista, si dice che prima di una maratona un paio di Mezze servano a svegliare le gambe. Si dice e io lo credo fermamente. Inserire in un piano di lunghi [...]

Mai come in questo periodo ho voglia di sfogarmi. Non che io sia arrabbiata, men che meno aggressiva. Ho solo voglia di esercizio faticoso ed esplosivo. Credo ci siano momenti per [...]

Obiettivi, sudore, fatica. Chilometri su chilometri, senza fiatare. Piedi doloranti, labbra screpolate, che piova o ci siano trenta gradi. Si corre. Sempre. “ma tu, qualcosa di normale, no? [...]

Ogni ciclo di allenamento in preparazione di una gara lunga deve essere programmato ed andare a lavorare su diversi fattori, seguendo un iter preciso: la forza la tecnica la velocità la [...]

Noi runner amiamo la fatica, gli sport in cui si suda, in cui ci si spreme come limoni, fino all’ultima goccia. Vero? Siamo troppo abituati a questo tipo di sensazioni, alcuni direbbero [...]

Non ho mai voluto fare un cross. Che poi oggi si dice cross, ma un po’ è la stessa cosa della campestre delle medie, anzi, non “un po’”. E’ la campestre delle scuole [...]