gravidanza e corsa
Culturalmente siamo portati a pensare alla donna in gravidanza come ad un essere fragile, da proteggere, quasi malato.
La verità è che la gravidanza è un periodo naturale della vita biologica di tutti gli esseri viventi. E così lo è la maternità.
L’idea che una donna in gravidanza non possa fare sforzi o debba comunque essere protetta è un’idea moderna. La scienza però oggi non dà nessuna indicazione in merito sportivo. Lo sport, inteso come attività motoria di base, viene anzi consigliato caldamente.
Ho deciso di riportare qui la mia esperienza perché invece non si parla mai di cosa dovrebbe fare una atleta, ancorché dilettante, nei confronti del suo sport.
Ho cercato di dare la mia visione, ma soprattutto di citare fondi scientifiche.
Avete mai visto una leonessa incinta a letto? Io no.
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La gravidanza è un periodo della vita che è vittima di tante interpretazioni. Oramai giunta al sesto mese inizio a farmi un’idea concreta di cosa significa aspettare un bambino e vorrei condividerlo con voi. Vorrei, come faccio per la mia esperienza di runner, dare a tutte e a tutti un visione della gravidanza personale e […]
Monitorare la frequenza cardiaca sotto sforzo: serve davvero?
bibliografia al fondo Parliamo oggi di una delle teorie piuttosto comuni sullo sport in gravidanza: il controllo della frequenza cardiaca. Parto da un doveroso incipit: per allenarsi correttamente nella corsa è fondamentale monitorare la propria frequenza cardiaca. Ho scritto un articolo a proposito e ne sono sempre più convinta. Io mi alleno SEMPRE indossando una […]
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Si fa un gran parlare di “atteggiamento” nei confronti della vita, di “pensiero positivo”, di “potere della mente”. Molto spesso però si tende a confondere il pensiero positivo con l’ottimismo a tutti i costi. Si cade in una trappola troppo semplicistica propinando il piatto del pensiero positivo come un quasi doveroso “essere sempre felici”. Essere […]