Vi racconto una storia, una storia che parla di fitness, di cross training e di integratori.

Da un paio di settimane sono entrata nel periodo più bello del maratoneta: il mese di scarico. Certo che programmarlo a dicembre, con feste e panettoni non è un’idea geniale, soprattutto su una che come me tende alla crescita volumetrica. Cioè tende ad ingrassare.

Il metodo migliore per riposare mantenendo alto il metabolismo è cambiare sport per un po’.

Questo non significa abbandonare la corsa, ma piuttosto ridurre il carico chilometrico a due zampe per aumentare il carico “fitness” con altre discipline, tipicamente bici e nuoto.

E’ infatti tipica prassi del mese di scarico “scendere di forma”. Solo così, infatti, si può ricominciare un nuovo ciclo di allenamenti nel migliore dei modi.

Il problema è, appunto, mantenere alto il metabolismo riducendo la corsa.

I miei obiettivi per dicembre sono infatti: perdere massa grassa, scaricare le articolazioni e i muscoli legati alla corsa e ritrovare le energie.

Detto così pare un miracolo. Se però vediamo il mio piano settimanale di allenamenti risulta molto equilibrato.

All’interno di questo mio periodo “down” l’invito di Vitarmonyl a provare i loro nuovi integratori per sportivE Feel Fit durante una lezione di Indoor Cycling Total Body di Revolution by Virgin Active.

Feel Fit, gli integratori per sportivE

Partiamo dalla base: a cosa serve un integratore sportivo?

Serve per migliorare l’efficacia del tuo allenamento.

Quando si prende?

Ci sono integratori da assumere prima, durante e dopo l’attività fisica.

Come deve essere un integratore sportivo per girls?

Buono, facile, efficace e se fa anche dimagrire è pure meglio.

Gli integratori Feel Fit sono stati studiati da Vitarmonyl per rispondere a queste esigenze.

Sono tre: PRIMA DELL’ALLENAMENTO, DURANTE L’ALLENAMENTO E DOPO L’ALLENAMENTO.

Sono studiati per rendere l’allenamento più efficace, ma anche per migliorare la linea.

PRIMA DELL’ALLENAMENTO: TONO MUSCOLARE & EQUILIBRIO DEL PESO

Una speciale formulazione a base di Spirulina, Piselli e Moringa: fonti di proteine 100% vegetali che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Inoltre, l’azione della Moringa permette di mantenere l’equilibrio del peso corporeo.

DURANTE L’ALLENAMENTO: SALI MINERALI & CONTROLLO DEL PESO

Un prodotto a base di Potassio e Magnesio dedicato all’integrazione dei sali minerali persi durante l’allenamento.
Con Guaranà per favorire l’equilibrio del peso corporeo e Ginseng, utile contro la stanchezza fisica.

DOPO L’ALLENAMENTO: ENERGIA & METABOLISMO DEI GRASSI

Una formula a base di 3 “superfrutti”: l’Acerola, che costituisce una fonte di Vitamina C 100% vegetale e che aiuta il mantenimento della normale funzione del sistema immunitario, il Guaranà che favorisce lo stimolo del metabolismo e l’equilibrio del peso corporeo e l’Acai, utile per il metabolismo dei lipidi e dei carboidrati.

La lezione di Cycling Total Body di Revolution by Virgin Active

L’indoor cycling mi piace, tanto. Meno gli esercizi a corpo libero.

La lezione è stato appunto un alternarsi di durissimi minuti in sella e tostissimi esercizi a terra, aiutati da un attrezzo a corda, decisamente pesante.

Non ci sono in molte foto, ma potete vedere le altre ragazze – forse meno devastate di me – mentre mettono tutta la grinta disponibile, ma con grande grazia.

Io, sfinita, durante i plank ho creato un piccolo lago in corrispondenza della mia punta del naso, che grondava sudore come ogni altra parte del corpo.

Se durante ho messo ogni energia, dopo l’integratore “rosso” Energia e Metabolismo mi ha aiutata a recuperare. Forse anche a stimolare il metabolismo dei lipidi. Speriamo quelli della zona ombelico.