È arrivata l’ora di pensare seriamente all’allenamento del 2018, o meglio, all’allenamento per il 16 aprile 2018, data che, se non fosse una cosa estremamente infantile, mi tatuerei su un braccio.

A proposito di tatuaggi, sento il desiderio impellente di scrivermi la pelle… deve essere uno strascico dell’euforia natalizia. Non saprei, visto che non posso tatuarmi i cerchi olimpici come le atlete, potrei pensare ad un piedino… Poi mi viene in mente che i piedi, seppur efficienti, sono la parte più brutta del mio corpo e desisto.

Forse un giorno un volo di rondini mi percorrerà la schiena, ma per il momento prendo tempo.

Torniamo ad obiettivi ed allenamento.

Come ogni prima settimana dell’anno bisogna fissare i puntini sulle I, che poi scappano e si posizionano sulle lettere sbagliate.

La prima novità è che da gennaio ho un nuovo Coach.

Avevo cercato di fare da sola con l’aiuto di un amico (molto competente, ma un po’ errante), ma da sempre ritengo che avere un allenatore sia il passo fondamentale per riuscire una gara.

I “consigli” degli amici, le tabelle scaricate, il buon senso, sono tutti elementi che sicuramente aiutano, ma per fare il passo decisivo l’allenatore è, a mio avviso, la chiave.

Malgrado qualche piccola nozione di training la conosca anche io, avere qualcuno che ti osserva da fuori, ti aiuta, ti corregge, alle volte ti sgrida è fondamentale. Quindi, benvenuto Andrea De Giuseppe, coach Degiu, dentro ai miei allenamenti. Prometto massima disciplina.

Che poi, io, la disciplina la riservo solo a lavoro e corsa, quindi è bella concentrata.

Il piano gare.

Con Degiu dobbiamo ancora fissare i famosi puntini sulle I, ma due saranno gli appuntamenti certi ai quali parteciperò:

• 4 febbraio, la Napoli Half Marathon (con lunedì a base di zizzona di Battipaglia incluso)
• 7 aprile, Ibiza 12 K, manifestazione “corta” all’interno della Ibiza Marathon

Da definire un’altra eventuale mezza maratona in Marzo e, se il Coach è d’accordo, una “maratona di prova” al posto del lunghissimo.

E quando non corro?

Nel nuovo piano sono intenzionata ad inserire un giorno dedicato alla ginnastica, al potenziamento e agli esercizi di tecnica.

Per un runner è fondamentale sfruttare al massimo ogni muscolo e, soprattutto, saperlo usare nel modo corretto.

Verosimilmente il martedì sarà quindi dedicato a skip, squat, jump, pinocchietti, calciate…

Bene, ci aggiorniamo per l’allenamento della prossima settimana.

Keep in Touch

Io ora continuo a godermi il mare (oggi allenamento medio di 7 km che più preciso non si poteva!)

CREDITS:

Abbigliamento: Reebok Training e Reebok Running

Shoes: Reebok Print Smooth Clip Ultraknit

*prodotto ricevuto da Reebok Italia