#RoadToTen: ultimi 10 giorni di training
Eccoci, mancano 10 giorni.
Volete sapere come sta andando? BENISSIMO!
Nicole sta ritrovando la velocità che una volta la contraddistingueva (voi non potete ricordarvela come veloce ostacolista… io sì..). Quando eravamo al liceo era la gazzella del gruppo e ora il training le ha fatto ritrovare tutto il motore.
Arianna (che oggi si specializza come dok), tra lo studio ha allungato il passo.
Io, con allenamenti mirati, sto ritrovando la forma.
Bene direi!
Ma non è di sicuro il momento per mollare!
Io tra poco parto per la Corsica con Nicole per un viaggio-running (potete leggerlo qui www.corsicavivilaadesso.it), mentre Arianna finalmente si rilassa con… un training speciale, che di relax ha poco, ma è tutto energia!
Eccovi le ultime due settimane di training!
QUINTA SETTIMANA
– 1 ora e 10 min: fondo lento
– 1 ora: 30 min riscaldamento + 30 min in progressione
– 1 ora e 10: 30 min riscaldamento + 8 volte 2 min forte e 1 piano
SESTA SETTIMANA
– 50 min fondo lento
– 50 min fondo lento + 10 volte 100 m + 100 recupero
– GARA!!!
Rispondi
Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.
Ciao RunninCharlotte. Stasera per un attimo ho sperato che tu potessi sollevare le sorti della noiosetta presentazione del libro. Al capitolo “riservato” alle runner donne e a qualche altra banalità su running&gender, ti ha brillato per un attimo l’occhio di tigre, ma poi… non hai graffiato. Una stoccatina all’imprenditore runner fighetto (uno con lo sherpa per la flebo, poi, non l’avevo mai sentito;) avrebbe vivacizzato la serata. Pazienza. Spero sia andato megloio il dibattito. Ciaooo.
C.