Inizia l'allenamento! 1° settimana per le #4girls4marathon
Abbiamo testato i motori, oliato le giunture, abbiamo chi si occupa di renderci ancora più performanti con la tecnologia applicata alla corsa, e finalmente abbiamo dei risultati sulle nostre velocità di base (leggi qui l’articolo del DOC su di noi!)
Ecco qui la tabelle dei nostri motori stilata da Vitalia:
Siamo tutte e 4 abbastanza uniformi, ma possiamo migliorare (ovvio! Non si smette mai di migliorare!).
Il doc ha quindi stilato per noi le prime 4 tabelle personalizzate per la prima settimana di training… e sono TOSTISSIME!
Scaricatele qui e allenatevi con noi!
Tabella 1° settimana: charlotte
Tabella 1° settimana: elena
Tabella 1° settimana: sara
Tabella 1° settimana: vale
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[…] prima settimana di training è finita (se te le sei perse scarica qui le tabelle), per tutte e 4 con buoni risultati […]
[…] Training 1° Settimana […]
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buona preparazione. 5 mesi passano in fretta (forse)