Quando inizio a lavorare con qualche nuovo debuttante del running (e anche non tanto debuttante) guardo due parametri principalmente: la frequenza cardiaca e la cadenza, cioè la frequenza di [...]

Ogni ciclo di allenamento in preparazione di una gara lunga deve essere programmato ed andare a lavorare su diversi fattori, seguendo un iter preciso: la forza la tecnica la velocità la [...]

Siamo arrivati abbastanza puntuali per essere due persone impegnate. L’appuntamento era nelle campagne del vercellese, esattamente a metà strada rispetto a dove abitualmente soggiorniamo. [...]

Quando approcci una Skyrace, il primo occhio non va allo sviluppo, ma al dislivello. Dislivello Positivo. Cioè ti preoccupi subito di quanto dovrai salire. La salita è tosta, fa faticare, [...]