La Maratona è matematica, così mi ha sempre detto il mio socio e così ha sempre detto il suo coach. E’ vero, proprio vero. Nel senso che ti rende quanto dai, non un centimetro, non un [...]

Lo sapete tutti che a modo mio sono competitiva. O meglio, mi prefiggo un obiettivo e DETESTO non raggiungerlo. Certo, i miei obiettivi sono modesti in confronto a quelli degli atleti [...]

Io e la palestra. Che tormento… Sono andata in palestra la prima volta a 16 anni, d’altronde non sapevo che sport fare. Non essendo capace di fare nessuno sport in particolare, mi [...]

Sapete qual è il momento più difficile per un maratoneta? Facile, la settimana prima della gara. La teoria vuole (e anche la pratica non scherza) che si arrivi in pieno stato di forma al giorno [...]

Ci sono allenamenti che non passano mai di moda. Soprattutto per una maratona. Se ne inventano tutti un sacco, di teorie, ma, alla fine, cadiamo sempre lì. Il lungo, il lunghissimo e il lungo [...]

No, “Il Lungo” non è il soprannome di un personaggio del libro Cuore che si è trasferito nei training Run4Me Lierac. Il Lungo è L’allenamento Lungo. Come avrete intuito negli [...]

Oggi un amico di vecchia data mi chiedeva il training perfetto per aumentare la forza e il volume dei muscoli. Me lo sono chiesta anche io da sempre. Io per struttura sono “torella” e [...]

Sottotitolo: ci sono cose che non vengono per caso. Vi ricordate al liceo quei vostri compagni, i più odiati, che vi dicevano “no, guarda, non ho studiato – niente, non sono preparato [...]

Un po’ di mesi fa mi sono svegliata con un dolore forte all’articolazione della spalla. Strano, non ho l’infortunio facile, ho le articolazioni robuste direi. Eppure quella [...]

Siamo oramai a metà della serie cult di Nike Women Margot vs Lily… Lily cerca amici, sembra trovarne, ma alla fine non è così facile, mentre Margot si scontra con i primi follower [...]