3° settimana di allenamento: motori caldi, tra poco si inizia ad allungare!
Eccoci qui! Finite le 2 settimane iniziali di training, ora si comincia ad allungare!
Se nelle prime 2 settimane il DOC Massarini di Vitalia Salute si era limitato, ora iniziamo ad allungare e a superare i 50 km settimanali con dei bei lunghi nel week end!
E noi stiamo seguendo alla lettera i suoi dettami, con un allenamento progressivo settimanale, un allenamento sulle ripetute lunghe e uno sul fondo medio. Ma ora arrivano i 20 km domenicali e noi siamo super pronte!
Ci vedetenella foto quanto ci stiamo impegnando??? 😉
Nella foto manca la Vale, un po’ restia al Selfie (per ora), ma potete seguirci tutte e 4 su Instagram con i nomi che vedete qui sopra e la Vale come @Valyl 🙂
Insomma Keep in touch su www.runningcharlotte.org, ma anche sui nostri profili Instagram!
Qui sotto le nostre schede personalizzate per la 3° settimana, ma se vi siete persi i training precedenti, facciamo un piccolo recap: li trovate qui!
ed ecco le SCHEDE DELLA TERZA!
