C’è un allenamento che tutti odiano… quando si dice “oggi faccio un LAVORO”… Non stai andando a correre, stai andando a faticare!

La mattina ti svegli e pensi: no, oggi, le ripe, no!

Le Ripe – ripetute – sono quell’allenamento che vedi molti di noi fare 500 metri, poi andare piano, poi fare altri 500 metri e così via, fino ad arrivare morti e sepolti alla fine del training.

Si possono fare ovunque: ripe lunghe, ripe brevi, ripe in salita (ahhhhhh), ma anche ripe in discesa, ripe in piano, ripe da 100 – 200 – 1000, ripe a scaletta, ripe a piramide…

Insomma, un disastro, ma per i muscoli fa bene! Aumenta la capacità di bruciare ossigeno e di esprimere potenza e velocità. Un allenamento fondamentale.

Visto da me ih ih ih

Ridiamoci sù va!